Существует несколько типов упражнений, продемонстрировавших очень высокую эффективность при снижении воздействия стресса, который является одной из причин болей в животе. Проверенным средством помощи для успокоения пищеварительной системы, а также для снятия боли в животе, запоров, диареи, метеоризма и чувства распирания является йога. Мягкие растягивающие упражнения и правильное дыхание помогают снять напряжение и снизить влияние стресса на организм.

Примеры упражнений

Ниже представлена серия упражнений, которые растягивают и тонизируют мышцы, а также помогают снять напряжение. Более подробные практические советы, как лучше выполнять то или иное упражнение, вы можете получить непосредственно от обучающего инструктора. Например, регулярные занятия йогой предоставят Вам постоянную профессиональную поддержку.

Если во время выполнения упражнений Вы почувствуете тошноту или боль, не оставляйте эти симптомы без внимания - обратитесь к инструктору или к медицинскому работнику.

Перейти к технике расслабления