Это легкое упражнение можно делать на работе или дома, в любое время, когда Вы чувствуете напряжение в мышцах шеи.

Сядьте и поднимите руки выше головы. Согните локти так, чтобы они были обращены к потолку, а кисти были бы за Вашей шеей. Теперь положите одну руку на другую так, чтобы кончики пальцев были направлены вниз вдоль позвоночника, с тем чтобы растянуть мышцы спины.

Задержитесь в этом положении 15 секунд, затем очень медленно расслабьтесь.

Повторите упражнения 3 раза, делая между ними короткие перерывы.

Предыдущее | следующее упражнение